紫外线对人的皮肤造成很大的伤害。长时间暴露在紫外线下的皮肤容易长斑，皮肤容易变黑和变黑。然而，当人们外出时，他们总是接受紫外线。它们如何减少紫外线并伤害皮肤？ ？大家都知道，除了美容院面霜能有效减少紫外线的伤害，多吃水果，还可以有效防止紫外线美容护肤。
对抗紫外线吃什么好？
1.葡萄柚
葡萄柚含有丰富的膳食纤维和维生素C.膳食纤维可以帮助清洁肠道，而维生素C对皮肤美白非常有效。如果你害怕晒伤，你可能想吃葡萄柚来美白你的皮肤。葡萄柚中含有的维生素P还能强化皮肤毛孔，加速受伤皮肤组织的恢复。
2.猕猴桃
猕猴桃中含有的果酸可以抑制角质细胞凝聚和黑色素沉淀，有效消除或稀释黑斑，对改善干性或油性皮肤组织也有显着效果。经常进食可以改善毛孔，美白肌肤。含有的维生素C和维生素E也有效减少黑色素的产生。
3.西红柿
番茄中含有的番茄红素是一种具有很强抗氧化和抗辐射作用的生物活性物质，能有效防止自由基，紫外线和各种外界辐射对皮肤细胞的伤害，防止黑色素生成。研究发现，坚持煮熟的西红柿可以增加皮肤保护皮肤的能力33％。
4.樱桃
樱桃中丰富的维生素C可滋润美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成。另外，樱桃中含有的果酸也可促进角质层的形成。樱桃富含铁，富含维生素A.它可以平衡皮质的分泌，延缓衰老。维生素C还能使面部皮肤变白，呈玫瑰色，并具有去除皱纹的效果。
以上是，美容护肤：抵抗紫外线吃什么好的内容，可以说，樱桃对我们皮肤的好处非常高。建议您先洗樱桃，然后一次不要吃太多，每天都可以达到美容护肤效果。
