当外面超级热的时候，只想躺在池畔喝一杯清爽凉爽的饮料可能很诱人。即使您在炎热的夏季不那么饿，也可以抵制不吃这 12 种食物的诱惑，这些食物对您的饮食非常有益，并能在酷暑中保持凉爽。
1.奶油柠檬虾意大利面
在这个简单的意大利面食谱中，酸奶可以很好地替代酱汁中的奶油。只需将酸奶加热(不要煮沸)并加入一些煮意大利面的水将其稀释。在这个快速晚餐食谱中，柠檬和新鲜罗勒使全麦意大利面更加鲜亮，并与虾相得益彰。
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2.平底锅鸡肉法吉塔碗
跳过玉米饼，选择这种温暖的法吉塔沙拉，它的特色是鸡肉、烤羽衣甘蓝、甜椒和黑豆的营养混合物。鸡肉、豆类和蔬菜都在同一个锅上煮熟，所以这顿健康的晚餐很容易做，也很容易清理。
3.第戒酱虾科布沙拉
在经典的 Cobb 沙拉中，我们用虾代替了鸡肉，这道菜既美味又简单。这种令人满意的沙拉只需 20 分钟即可制作，因此非常适合平日晚餐，但它足够优雅，可以为客人服务。
您还可以在清淡饮食中找到更多包含新鲜时令食材的餐点，离夏天的身体更近一步。
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