确定健康体重的最佳方法是什么?使用我们方便的交互式BMI计算器来了解你的身体质量指数，今天来说身高体重标准，还有具体表格。一起来了解。
1. 世界各地的健康专家一致认为，体重超标、有体重相关疾病或有此类疾病家族史的成年人可以从减肥中受益。即使是10到20磅的小减重也可以通过降低血压和/或胆固醇水平来改善你的整体健康状况。
2. 体重不足?如果你体重过轻，你可能需要增加一些体重，这应该作为平衡和营养饮食的一部分。如果你的体重在合适的范围内，那么你就吃了正确的食物量来保持你的体重在健康的理想范围内。
3. 超重?-如果你比你的身高超重，试着减少你的食量，特别是高脂肪或高糖的食物和饮料，并尝试多做体育运动，锻炼，锻炼等等。超重会增加患心脏病、二型糖尿病、高血压和骨关节炎的风险。在我们的免费减肥计划计算器的帮助下，你可以为你的减肥目标建立现实的时间线。
4. 此外，我们由丹尼尔·默里撰写的关于有针对性的减肥解决方案的资料介绍，告诉我们如何通过锻炼来帮助我们减掉身体各个部位的脂肪。检查你的身高体重比率使用我们的近似最佳平均身高体重比率图表指南如下。如果你使用石头/磅测量系统，你可以使用我们的图表转换石头为磅和/或公斤。你可能还对我们的图表感兴趣，该图表显示了各个国家的男性和女性的平均身高。
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