我身边的很多朋友对甜品情有独钟。这次来讲，甜食吃多了会怎么样。
1. 当人体摄入过多的甜食后，这些甜食在人体内消化吸收的过程中，则需要维生素B参与这些代谢活动，而大量甜食的摄入，则有可能会导致人体内维生素B的不足，从而导致人体内的代谢异常。而维生素B的不足除了会导致代谢异常之外，还会导致人体缺乏维生素B，而缺乏维生素B又会引起其他的一些症状，例如：皮肤变差，便秘，脚气病，口角炎，视力变差等等。
2. 因为甜食在体内会代谢成酸性物质，因此属于酸性食物。而摄入酸性食物过多，会破坏体内弱碱性的平衡环境，让人感到疲劳。进食甜食后，糖分在胃肠道很容易被消化吸收，胃部血流量增多会引起脑部血流量减少，也容易犯困。
3. 所以早晨和上午的时间，尽量避免空腹吃甜点，因为空肚子的时候，热量吸收的效果是最好的，而且很容易在不知不觉中就吃多。高热量点心放在饭后吃比较好，因为与用餐中的食物纤维一起消化，热量吸收会比较少，且不容易吃太多。
4. 我们对糖也有独特的爱好。当我们吃了甜食后,甜食中的糖会进入到血液里,此时血糖会升高,胰脏内的胰岛β细胞会行动起来,分泌胰岛素把血糖转换为能量。人体产生的胰岛素越多,转化的能量越充足,人体就会产生一种很舒服的快感。为了追求这种飘飘欲仙的感觉,身体就会渴望再来一点糖分。
5. 如果经常大量摄入糖类食品，这些细菌就会把口腔中残留的糖类分解发酵。这个过程会产生一定量的酸性物质，对我们的牙齿造成侵蚀。
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