经期是女性美体减肥瘦身的最佳时期，正确运用生理周期美体减肥瘦身的规则，瘦身效果显著。下面美容美体鱼美人小编就来教大家大姨妈期间怎样美体减肥瘦身，以及大姨妈期间减肥瘦身要注意什么，一起学习一下吧。
鱼美人小编讲述女性经期期间节食危害：
假设女性经期时节食，会使身体新陈代谢和荷尔蒙排泄不正常，有下面5个严重危害：1、月经不规则；2、身体免疫力下降太多了；3、使女性头发单调分叉并且掉许多；4、脸部和身体的皮肤不光滑5、康复正常饮食后体重就会反弹。
鱼美人小编告诉你例假期间要注意什么：
1、多吃清淡容易消化的食物，少吃酸味和辣味的食物。那些油炸的食物也要少吃哦，比如油条、炸鸡腿、炸鸡翅、锅盔等。
2、别去碰冷水，泡热水费。不要吃雪糕冰淇淋，和冰冻的饮料。多喝热开水、热饮料，可以吃点枸杞、桂圆、牛肉等温热的食物。
3、别挑食哦，肉类和蔬菜调配起来吃。例假时，多吃鱼、瘦肉、肝和血、豆腐、菠菜等，可以补铁。
1、饮食要有营养并且适量哦。胖宝宝啊，不要严苛地操控饮食，每一顿饭吃饱，满足日常身体所需就好。苹果、木瓜等生果不仅能营养多，还可以帮忙身体排毒减肥瘦身。
2、每天做适量的运动就不错。美容美体鱼美人小编提示大家，例假期间不要剧烈运动，假设要做美体减肥瘦身运动，可以做一些轻柔的动作，比如饭后漫步等。
3、经期确实是减肥瘦身的一个好时期呢，女性在经期时身子就比较弱，当然要吃些有营养的食物。这时节食，会使身体变得更虚，可能会贫血。所以美容美体鱼美人小编提示我们，经期不要用节食哦。经期减肥瘦身不节食，但是不能乱吃哈，吃太多也不行哦。
女性经期，需要及时的弥补营养，多吃一点维生素含量丰厚的食物和操控热量摄入。切忌饮食不规则影响到身体的健康。
