人体在空腹时应该进食一些容易消化、养分丰厚的流质食物，下面和体质平衡鱼美人小编一同来了解下空腹饮食有3大忌讳。
空腹饮食有3大忌讳
1、体质平衡空腹忌强刺激性食物
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食物，这些食物会损坏胃黏膜或肠壁，形成胃肠痉挛、绞痛，诱发胃肠疾病。
而对于月经期间的女性，空腹进食强刺激性食物，还会引起月经紊乱、痛经。
2、体质平衡空腹忌蛋白质含量高的食物
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食物，蛋白质将“被逼”转化为热能消耗掉，起不到补养作用。
此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一同，蛋白质分化进程中会产生很多尿素、氨类等有害物质，危及身体健康。
3、体质平衡空腹忌高糖食物
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛从来保持血糖的正常值，因而，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食物，容易引起血糖突然升高。
空腹过量进食糖类食物还会损坏机体内的酸碱体质平衡，会形成胃部不适，呈现烧心、吐酸水等症状。
