肝脏是人体重要的器官，一旦肝脏不正常工作了，那肝脏问题离你不远了，需在生活中格外注意体质平衡，注意保护好肝脏，在我们的生活中吃什么食物可以保养肝脏呢？和体质平衡管理鱼美人一起来看看。
这几种食物是肝脏“守护神”
1、适量吃脂肪
许多肝脏问题者以为不吃脂肪是护肝的最好的办法，实际上，肝脏问题者在条件满足的情况下，也是可以恰当补进脂肪的。
2、多补充优质蛋白质
鱼肉、禽蛋类这些食物富含优质蛋白，对护肝也是很有效果的，肝功能受损的人群可以适量补进蛋白质。
另外，一些植物性蛋白对护肝也非常有帮助，比如芝麻、核桃、松子、豆浆、豆腐等，尤其是对于那些现已发现肝脏问题的人群，在日常护肝中可以多补充这类食物达到体质平衡。
3、多补充维生素
A族和B族维生素关于护肝都有很好的效果。
维生素A可以克制肝癌细胞的滋长，从源头上护肝；而维生素B可谓是是肝脏的守护神，它可以防止肝症状恶化。
4、多吃绿色食物
适当补充蔬菜和水果是保持体质平衡身体健康的有效途径，西兰花、菠菜、青苹果这些绿色食物不但可以为人体供应充足的营养素，并且护肝效果也非常好。
由于许多肝病患者本身饮食结构并不合理，对绿色食物总感到难以下咽，可以通过结合凉拌、水煮、生果羹等多种烹调办法来食用，结合日常保养来护肝。
