想睡睡不着是件很痛苦的事儿，不但影响第二天的工作学习，长期如此还容易导致生物钟紊乱，使脏器功能反常，并引起一系列疾病。如果你常常被失眠困扰，按压一个地方就可以睡得酣畅，按按百会穴，能帮你睡个好觉。
通过长期的中医临床研究证明，按压百会穴可改善失眠，提高睡觉质量。
中医学以为，失眠的病理变化归于阴阳失衡、气血失调。头为诸阳之会，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。而百会穴就位于头顶，深系脑髓，可受六合之气，从属督脉，通督全身之气血。同时，百会穴性属阳，又阳中寓阴，所以又能通达阴阳脉络，衔接周身经穴，对于调理机体的阴阳平衡也起着非常重要的作用。所以，常常按按百会穴可以起到清心健脑、行气活血的作用，对治疗失眠很有帮助。
具体的操作方法：先找到百会穴的正确方位--头部的正中线上，即头顶正中央
在按压穴道之前，要全身放松，闭目仰卧在床上。之后用右手拇指外侧或右手掌心，顺时针方向按揉百会穴3-5分钟，每晚睡前一次。同时抛开杂念，心中默数按压次数，会使您更快入睡。
另外，艾灸百会穴催眠作用也很显著。方法是每晚睡前用清艾条在百会穴上悬灸10-15分钟，一般在灸后5-15分钟就有睡意了。这种方法在改善睡眠的同时，还能使许多伴随症状，如头痛、头晕、心慌、健忘等得到有用改善。以上两种方法长期坚持，可改善头部血液循环，有用促进睡眠。
