酮饮食已经得到了大量的关注，不管是好的还是坏的。支持者们说，高脂肪、极低碳水化合物的饮食可以实现严重的减肥。批评者认为这太极端了。改良的酮饮食可能是中间立场。
1. 脂肪仍然占主导地位，但它更加用户友好，可以产生效果。传统的酮饮食和改良的酮饮食都能训练身体进入酮病;当你严格限制碳水化合物的摄入量时，它会使身体失去主要的燃料来源——葡萄糖。这迫使肝脏代谢脂肪细胞，将它们转化为酮体，一种替代燃料来源。据报道，采用酮饮食的人体重减轻，精力更加充沛，睡眠质量更好。
2. 这都是关于大量营养素的分解。传统的生酮饮食要求75%的热量来自脂肪，20%来自蛋白质，5%来自健康的碳水化合物——相当于一杯蓝莓。在修改后的计划中，碳水化合物占你卡路里的20%，脂肪占50%，剩下的是蛋白质。
3. 修改后的酮饮食是健康的生活方式。对于那些想要减肥的人，目标是每周减掉大约一磅。奥斯本说，再多吃一些，你就可能会从肌肉中偷取脂肪，这在传统的生酮饮食中是必然会发生的。人们警告说，酮类流感是身体处于调整状态时的低能期。通过放松饮食来避免它。写食物日记来确定你通常从碳水化合物中摄入了多少卡路里。
4. 保持热量摄入不变，但每天减少碳水化合物25克，脂肪摄入增加10克，直到达到你想要的分解。补充新的饮食计划与基本的举重例行(卧推，硬举，深蹲，引体向上，和类似)。在你购买一个工业级容器的椰子油之前，学习一下更安全的酮饮食的要点。
5. 酮症会改变肾功能，所以用坚果和骨汤等食物补充电解质很重要。你也可以从BPI运动中服用外源性酮补充剂，如酮减肥。奥斯本说:“它有助于激发身体的化学物质，使脂肪更容易转化为酮类燃料。”多喝水，避免脱水。
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