我们都了解，心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，但是分很多种情况，和小妹一起去看看心率正常值范围是多少吧。
1. 运动的时候
你的最大心率是220减去你的年龄。在最接近你的年龄类别中，通读一下，找到你的目标心率。在中等强度运动中，目标心率约为最大心率的50-70%，而在剧烈运动中，目标心率约为最大心率的70-85%。这些数字都是平均值，所以用它们作为一般的指导。
2. 青少年阶段
许多父母都知道他们自己的脉搏或心率应该在每分钟60到100次以内。你可能会惊讶，你的孩子通常会有更高的脉搏率。根据年龄的不同，儿童的脉搏在每分钟43次到180次之间。婴儿的脉搏最高，但随着年龄的增长，心率会减慢。
3. 老年人阶段
包括老年人，正常的静息心率是每分钟60到100次。训练有素的运动员的静息心率可能低于每分钟60下，有时甚至达到每分钟40下。静息心率可以在这个正常范围内变化。
4. 正常情况
对我们大多数人来说，每分钟60到100次是正常的。这个比率可能受到压力、焦虑、荷尔蒙、药物和你的身体活跃程度等因素的影响。运动员或更活跃的人静息心率可能低至每分钟40次。
5. 睡觉的情况
理想的静息心率在每分钟50-70次之间。 众所周知，训练有素的运动员的平均静息心率在每分钟40-60次之间! 睡觉或进行日常运动和锻炼时，心率可能会发生巨大变化。
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