最近有客人问小美，能不能整一个卡路里最低食物排行，一起来了解下。
1. 第一是芝麻菜，性凉，对人类的肺气滋养作用可以避免人类肺热的出现，减少咳嗽以及气管炎等疾病的发生，另外它还可较强的利尿功效，可以预防水肿和小便不利症状的发生。热量非常低，芝麻菜可以缓解肝肾两虚。
芝麻菜的功效还有许多，不但可以治疗人类的肝肾两虚，还可以治疗人类的头晕和产后脱发等病着，另外于人类高发的便秘也有很好的调理功效，可以起到润燥和滑肠的作用。芝麻菜是一种食疗功效出色的特色菜品，经常食用芝麻菜还能起到健胃和消炎以及保肝和预防便秘等多种作用。
2. 芦笋对于减肥人士也非常的友好，脂肪含量、低热量糖量非常低，但是纤维素和蛋白质含量却非常的高，经常吃也能起到降脂瘦身的作用。、高营养价值的蔬菜，有含量惊人的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂，以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素。
3. 冬瓜具有利尿消肿、减肥、清热解暑的功效。冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。
4. 海带有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。
5. 苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
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