五月是夏天即将开始的时候，保健养生鱼美人小编从二十四节气来说，包含有立夏和小满两个节气，而我们怎样能更好的步入夏季呢？五月保健养生也是相当地重要，下面跟鱼美人一起来看看五月保健养生的几个要点，希望对你的健康有所帮助。
保健养生鱼美人告诉你，心对应“夏”，也就是说，在夏日，心阳最为旺盛，所以，夏日需更多地保养心脏。
立夏之季，从精神上应保持好的心态，防止暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应留意防止心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃少许洋葱，晚饭后饮少许红酒，以保健养生保持气血晓畅。
养生可选益气养心的芪精大枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣六枚，水煎服，每日一剂；清热解暑，化痰利尿的冬瓜鲤鱼汤：冬瓜1000克，鲤鱼一条，煨汤；还有清热解毒、养心安神、保健养生、益气养血的桂圆粥、鱼腥草拌莴笋等。
保健养生鱼美人提示，进入小满节气后，要留意不要淋雨，尽量避开湿润的环境，防止外感湿邪。这样可防止脚气、下肢溃疡、妇女带下的病症，还可削减风湿性关节炎的复发。精神上要坚持乐观、安静，不要由于湿润炽热的天气影响心境。
宜多食：
具有清热利湿的食物如赤小豆、薏苡仁，绿豆，冬瓜，丝瓜，水芹，黑木耳，藕，胡萝卜，西红柿，西瓜，山药等。
宜忌：
肥甘厚味、辛辣助热之品，如动物脂肪，海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒、韭菜、海虾、牛羊狗肉等。
推荐食疗：冬瓜炖鸡肉
用料：新鲜连皮冬瓜250克，鸡肉100克
制法：冬瓜切小块，与鸡肉同加适量水炖熟放温服用。
连皮冬瓜清热利水渗湿，鸡肉补脾强身，合为健脾益气，渗利水湿。
大家看了保健养生鱼美人分享的以上文字，是不是已经对五月保健养生这方面有了一定的了解了。后续鱼美人小编会继续分享一些对你的美丽健康有帮助的内容。也希望你通过这些内容，找到通往健康之路的金钥匙。
