冬天进食后，运动量减少了，你知道吃进去的脂肪含量吗？这些脂肪如果没有消耗掉，会对身体的损伤有多大吗？脂肪到底有何损害呢？接下来减肥瘦身鱼美人小编就为大家细细的讲讲。
吃下脂肪就会发胖
如果你常常吃高脂的食物，那不用置疑，是肯定会发胖的。不过如果你只是每天定时吸取一定的脂肪量，那不但不会发胖，脂肪还能让你的皮肤、头发和大脑较健康。
1克脂肪为9卡路里，因此只需根据自己每日所需的卡路里数，再进行调整、适度吸取脂肪即可。提倡每日所需卡路里的20%应该要从“健康的脂肪”来会比较好。
脂肪对人体不好？
脂肪对人体的主要作用：
供应人体热量作用。脂肪在人体内氧化后变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。
构成身体组织和生物活性物质的作用。脂肪是构成身体细胞的重要成分之一，尤其是脑神经，肝脏、肾脏等重要器官中含有许多脂肪。脂肪在体内还构成身体组织和生物活性物质，如细胞膜的主要成分，构成磷脂、糖脂等。
