色斑是因为皮肤黑色素的增加而构成的一种面部常见的呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤问题，多发于脸颊和前额部位，日晒后加剧，比较常见于女人，和月经紊乱等情况，归于中医的黛黑斑、肝斑……如何祛斑，或者说我们是否能通过日常吃的食物来达到养生美容祛斑的效果呢？来看看养生美容鱼美人是利用哪6种食物进行祛斑的。
1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达养生美容祛斑的作用。
2、用洁净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么显着了。
3、每天喝一杯西红柿汁或常吃西红柿，对养生美容祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而让沉着的色素减退或消失。
4、洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。
5、将新鲜胡萝卜捣碎挤汁，取10-30毫升，每天晚上洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜汁，可养生美容美白肌肤。
6、将柠檬榨汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有许多维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素堆积，达到养生美容祛斑的作用。
