长达一个月的挑战改变了她的生活。“我意识到酒精对我的皮肤，睡眠，心情，生产力，约会生活都有影响。”
1.睡眠
改善睡眠是Sheinbaum的“最大的顿悟。我是一个可怕的睡眠者，而且我的焦虑感很高。当我决定放弃饮酒时，我的睡眠几乎立即得到改善。”
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到第二周不喝酒，Sheinbaum数年来第一次彻夜难眠。“后来我了解到，酒精起初会使您沉迷，但由于它是利尿剂，因此会引起清醒。”您需要在晚上起床小便。
福克斯说，辛巴姆的经历并不罕见。“我们经常听到，如果您不睡前就在体内注入糖分，您通常会拥有更加安宁的睡眠。”
2.皮肤
几天不喝酒后，Sheinbaum注意到她的外表与众不同。她说：“我感觉我的皮肤更加光彩。它不干燥也不那么暗沉。再次，酒精是一种利尿剂，因此它将增加细纹和皱纹以及黑眼圈的出现。” 她说，尽管这些瑕疵并没有完全消失，但确实已经明显减少。“它们绝对不那么明显。”
3.精力和心情
因为她睡得更好，所以Sheinbaum注意到她也有更多的精力。
“我只是感到精力充沛和生气勃勃。一月通常是一年中最冷，最沮丧的一个月，我常常不感到高兴或动力不足。但是鉴于我睡得更多了-酒精是一种令人沮丧的抑制剂-没有它，我感觉就像我的心情升高了。”她说。
4.减肥
虽然辛巴姆并不是一个特殊的经历，但许多人说戒酒是减少多余体重的好方法。酒精是一种发酵糖，热量很高。如果您背负着额外的重量，那么减少酒精会消除一整堆卡路里，而这些卡路里并没有提供任何营养益处。消除啤酒，葡萄酒或烈性酒会立即减少您的卡路里摄入量，从而可以更轻松地实现减肥目标。
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