除了在减肥社区中很受欢迎之外，还有一些健康爱好者会以排毒茶发誓。但是他们安全吗?他们实际上是否坚持围绕着他们的许多健康主张?
让我们来复习。
如果与常规饮食一起食用，排毒茶可能不会帮助您减肥。但是，许多排毒茶都带有饮食指导，基本上都主张尽量减少卡路里。在这种情况下，您肯定会减肥，但这仅仅是因为您饿了自己。一旦恢复正常饮食，体重就会再次增加。
有些人认为排毒茶会加速您的新陈代谢，从而导致体重减轻。但是，只有在食用含咖啡因的绿茶的小鼠中才能发现任何与科学有关的与代谢率增加和喝茶有关的关联。不幸的是，几乎没有排毒茶包括绿茶。
排毒茶可以帮助清洁我的消化系统吗?
事实是，大多数排毒茶都含有通便性成分，例如草本番泻叶，使您可以上厕所。您可能只会减轻水的重量，但是真正清洁消化系统?没那么多。
如果您想对消化系统做出有益于健康的饮食，那么最好不要吃富含纤维的食物(例如水果，蔬菜和100%全谷物)，益生元，益生菌和益生元。
排毒茶会帮助去除体内毒素吗?
这始终是我最喜欢的问题。这里的事实很简单，我们自己的身体被设计为每天清除毒素，这是我们肾脏和肝脏的工作之一。因此，仅仅因为茶被称为排毒，并不意味着它实际上就是在为您的身体服务。
排毒茶会给我能量吗?
大概。大多数排毒茶都含有咖啡因，众所周知，咖啡因可以为人提供能量。
排毒茶会摆脱我的膨胀吗?
这一切都可以回溯到大多数排毒茶都含有泻药和咖啡因。因此，如果您整日奔赴洗手间排便，则您不会再肿了。
排毒茶安全吗?
由于这些茶中的大多数被认为是膳食补充剂，因此不受美国食品和药物管理局的管制。据报道，产品中包含包装上未列出的成分，甚至包括一些引发过敏的成分。如果您正在服用任何药物，则应在尝试使用药物之前100%向医生咨询。
有没有可能的副作用?
请记住，因为众所周知，很多东西会让您整日大便，所以总有可能由于慢性腹泻而使脱水。如果咖啡因过多，您可能会感到焦虑，神经质，失眠，躁动，甚至可能会导致心脏病或中风。
底线
您的身体不需要排毒茶排毒。而且，如果您想减肥，可以找到一种均衡的饮食方法，其中包括各种食物，例如水果，蔬菜，100%全谷物，坚果，豆类，家禽，鱼，也许还可以喝一杯普通的茶。
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