维生素A是一种脂溶性维生素，是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料。维生素A具有调节上皮组织细胞生长，维持上皮组织的正常形态与功能作用。丰富的维生素A可以保持皮肤湿润不干燥、光滑有弹性美容美体，保护皮肤不受细菌侵害，有助于防止粉刺、老年斑等。
皮肤干燥、没弹性、无光泽，甚至干裂，这些貌似缺水的症状在大量补水之后如果还没有得到缓解，那么多半是摄入维生素A不足。
动物肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和奶油中含大量的维生素A，红、黄、绿色蔬菜中的胡萝卜素进入人体后可以转化为维生素A。富含胡萝卜素的果蔬主要有胡萝卜、番茄、彩椒、南瓜、菠菜、芒果、木瓜等。
口干舌燥，嗓子痛，浑身燥热，肌肤起皮，眼睛干涩，那么说明身体已经处于缺水状态了。深圳美容院鱼美人表示缺水是皮肤干燥的最主要原因，补水是最方便。最实惠、最有效的润肤秘方。不要等到口渴再喝水，要学会主动补充水分，三餐之前，两餐之间都需要喝杯温开水。
