年过30，许多女性的两颊都会呈现褐色或黄褐色的斑驳，这严重影响颜值。为了祛斑她们不吝花费昂扬的价格买各种美容美体护肤品，一些好的祛斑产品也会起到必定的效果，但必定要结合本身来调，做到内调外养，这样方可冶标冶本。
中医以为，呈现黄褐斑主要是血液运转不晓畅、气滞血瘀导致的。因此，内调气血，调理内分泌，对推迟衰老，对抗斑所带来的苦恼具有深层次的效果。
常吃这几样东西，能够达到祛斑的效果：
１、玫瑰花茶
玫瑰花性质温和，适合天天喝。玫瑰花有行气、化瘀、谐和脏腑的效果常常饮用可使气血顺利运转，美容美体面色光润。
做法：取１５克玫瑰花泡水，气虚者能够参加大枣３－５枚，肾虚者可参加枸杞１５克（１５到２０粒左右）。能够依据个人口味参加冰糖或蜂蜜，削减玫瑰花的涩味。
需要留意的是玫瑰花不要和茶叶一起泡，茶叶中的鞣酸会影响玫瑰花疏肝解郁的功效。此外，玫瑰花有活血散瘀的效果，月经量多的人在经期最好不要喝。
2、黑木耳红枣汤
《本草纲目》中记载，黑木耳可去除面上黑斑。常常服食，能够驻颜祛斑美容美体、健美丰肌；大枣和中益气，健脾润肤，有助于祛斑。
做法：将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半小时左右。每日早晚餐后各一次。
3、要想肌肤永久健康，除了饮食调度外，充足的睡觉和水分也非常重要，能使肌肤不再暗沉美容美体。每天喝够八杯水，平常削减户外活动，出门要涂改好防晒霜，即使在紫外线不是很强的冬天也要做好防晒。
