糖是身体需要的营养物质，但是跟着年龄的增加，身体新陈代谢变慢，就会呈现糖化现象，“糖化现象”指的是咱们体内蛋白质与饮食中所摄取的糖分结合，所发生的生理反响，而身体糖分代谢后剩余的葡萄糖，就是细胞老化的首恶，糖化现象把不饱和脂肪的价值推至谷底，引发生理上的老化因子，形成如糖化、氧化、发炎等反响。
“糖化现象”在皮肤上会表现为：面色发黄、油腻浮肿、简单引发痘痘，皱纹等。
糖，不只让身体发胖，也会导致肌肤衰老，为了肌肤，开端“抗糖化”吧！
食物的照料方法对于保持健康及肌肤年轻是十分重要的，炭烤或高温烘焙也会形成糖过剩，所以在日常日子中要优先选择用生食、水煮或炖煮的方法来照料食物。当然，平时日子中能够多做一些比如肉皮冻等含有丰富胶原蛋白的食物，这样也能够抑制肌肤糖化。
深圳美容院表示有许多蔬菜水果都对控糖都优点：
煮熟的木耳、煮熟的蘑菇、洋葱、茄子、西红柿、苦瓜、生菜、黄瓜、菠菜、甘蓝、莴苣、草莓、香瓜、燕麦、豌豆、橄榄油、牛油果、枸杞等。
控糖并不是不吃糖，一天之中吃甜品的最佳时间应该是上午的10点以及下午4点。这个时吃甜品会将对身体的影响降到最低，一起还能够必定程度起到缓解疲惫、调整心境以及减轻压力的效果。但切记不可多食。
除了操控日常的食糖量以及调整作息时间外，使用护肤品来推迟肌肤暗黄衰老也是很有协助的。表里兼修才可更好的推迟抗衰老
