那么，这是否意味着您应该不吃早餐?我在测试中发现，在超过25年的临床实践中与成千上万的患者一起工作时，发现没有人应该完全不吃早餐。
但是，早餐的大小，最佳进餐时间和饮食方式有很大差异。
我确实找到了一个共同的分母，那就是一个人的主要腺体，器官或系统，我将其分为25种不同的身体类型。在确定最适合您的早餐时，您需要与自己的感受保持联系。
您是否感到疲倦和呆滞?您需要咖啡才能开始吗?当您吃某些食物时，您的身体感觉如何?你昨晚吃晚饭了吗?您今天的行程安排要求如何?您能吃顿美味的午餐吗?如果可以，什么时间?【相似文章：早餐吃什么最好减肥】
这些都是决定您理想早餐的因素，并且每天都有所不同。但是，您会找到适合您的基本模式。
有时，很难找到基本的样式或节奏，尤其是在您一直忽略自己的身体或试图适应他人样式的情况下。识别您的体型可以简化自我发现过程。
您的体型很像您的占星图，因为它可以显示您的长处和挑战，并为您提供路线图。它可以验证您凭直觉知道的内容，并填补空白。
归根结底，这是关于学会倾听身体的声音。由于并非同一家庭中的每个人都具有相同的体型，因此您不能仅仅依靠自己的成长方式。
早餐时，有些人醒来后就变得疲惫不堪，需要进食，甚至会虚弱无力，直到他们吃饱为止。另一方面，有些人需要一些时间来使消化系统醒来，这可能需要一个小时到清晨。
下一个问题是吃多少。对于某些人来说，早餐是一天中最重要的一餐，他们需要确保它是一顿美餐。这些人将吃典型的晚餐作为早餐。
其他人则发现，如果他们吃了丰盛的早餐，他们整天都在吃更多的食物。对于他们来说，一块水果或果汁就足够了。
对于许多人来说，冰沙是一个不错的选择。这样，他们可以在水果，蔬菜汁，米浆或坚果浆中添加蛋白质粉。另外，包括其他油和补充营养素。
很多时候，我们允许我们的生活方式控制我们的饮食习惯，而不是听我们的身体。在无视我们的身体多年之后，可能很难弄清我们的身体真正需要什么。在这里，发现自己的体型非常重要。它使您可以与真正支持您的食物和饮食方式保持联系。
当我与人一起工作时，我开始发现相同体型的人之间存在相似之处。他们基本上以相同的方式思考，具有相似的优势，激情和面临相同的挑战。这是我写个性简介的时候，它已经成为25体类型系统中最深刻的部分。
它确定了您的特长和动力，以及如何识别和应对挑战以将其转变为您的特长。从字面上看，它需要20年的自我发现并将其压缩为4页。
通过遵循自己的身体，而不是局外人的建议，您将不会试图适应其他人的模子，而是会验证您的直觉知识并填补空白。
以上是不吃早餐可以减肥吗，遵循自己的身体的相关内容。谢谢大家的速读，可以关注鱼美人官网。
