当要减肥时，不仅有一种获取所需身体的诀窍。任何人减肥的主要内容是吃正确的食物。食用水果是快速减肥的最健康方法之一，但是哪种减肥方法最适合减肥呢?让我们找出答案。
1. 木瓜
夏皮罗说，木瓜富含酶，可以缓解胃肠道不适，并减少腹胀。水果也是低热量的，富含纤维。它本身很美味，但她说它也可以和一些新鲜的酸橙汁和少许海盐搭配。每份： 60.2卡路里，15.1克碳水化合物，10.9克糖，0.7克蛋白质，0.4克脂肪，11.2克钠，2.4克纤维。
2. 菠萝
它多汁，浓郁，并充满了菠萝蛋白酶，可通过分解蛋白质帮助消化。” 抬头，菠萝的糖分偏高，因此，请注意这一点。每份： 82.5卡路里，21.6克碳水化合物，16.3克糖，0.9克蛋白质，0.2克脂肪，1.7克钠，2.3克纤维。
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3. 巴西莓
可能很难找到实际的水果，但是Shapiro说，只要您得到的是不加糖的，就可以很容易地将它们添加到冰沙或碗中，然后制成冷冻的巴西莓包装或粉末。Acai具有极高的抗氧化剂，低糖和高纤维含量，是一种神奇的组合。每份： 70卡路里，4克碳水化合物，2克糖，1克蛋白质，5克脂肪，10毫克钠，2克纤维。
4. 梨
梨是另一种被低估的水果，尤其是在减肥方面。
富含蛋白质，纤维，钾，维生素C，维生素K和少量核黄素，铁，钙，镁，叶酸，铜，抗氧化剂和维生素B-6;梨可对抗自由基，帮助消化，排毒身体并降低糖尿病风险。
梨中也有约84%的水，有助于保持固体废物的柔软性，并帮助身体排出体内有害的毒素。
5. 石榴
石榴是最好的脂肪燃烧器之一，对健康有很多好处。它提供抗氧化剂，纤维，蛋白质，叶酸，钾，类黄酮，维生素C，维生素B6，维生素K，多酚和磷。石榴具有帮助抗击高血压，高血糖，炎症，高胆固醇，某些癌症和氧化应激的潜力。根据2012年的一项研究，它还具有辅助感染，出血，酸中毒和肥胖症的特性。[2]
石榴由于在果肉中含有数十种充满果汁的种子，因此通常通过榨汁或将种子弹出口来食用。但是，有很多方法可以制备这种美味的水果供食用。
6. 酸樱桃
樱桃有助于心脏健康和减轻体重，是钾含量高，锰，维生素A，维生素C，纤维，类黄酮和抗氧化剂含量高的理想水果。樱桃还可以帮助减轻与骨关节炎相关的炎症和疼痛，调节睡眠周期，对抗氧化应激并治疗痛风。
特别是在减肥方面，酸樱桃可以毫不费力地融化腹部脂肪，调节新陈代谢并降低胆固醇水平。最棒的是，每杯去核樱桃中只有77卡路里!
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