很多微胖的顾客反应，减肥完成后皮肤松弛怎么办，比没减还难受啊。今天小编来说说皮肤松弛如何改善。
1、细胞与细胞之间的纤维随着时间而退化，令皮肤失去弹性;
2、皮下脂肪流失，令皮肤失去支持而松垂。
出现皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。
可以采取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、海带、胡萝蔔、骨头、黄豆等。
让皮肤变得更加紧致的一个简单方法就是增加肌肉。
在你的皮肤下面有两层组织：脂肪和肌肉。这两层组织都能压迫你的皮肤，防止皮肤松弛下垂。当你增长了大量的体重，你的皮肤会扩大去迎合身体体积的增加。然而，当你减脂时，特别是当你减脂速度很快时，你的皮肤不一定会像脂肪细胞那样缩小。这种不平衡就会导致皮肤松弛。
此外，很多人在减肥过程中(特别是女生)会采用大量的有氧运动和过度的节食方法，这就很容易带来肌肉的大量流失，进一步扩大皮肤和皮下组织之间的空隙。最后的结果就是体脂降低了，但是伴随着皮肤松弛，“瘦胖子”也是这个情况。
增加肌肉是解决所有这些问题的办法，因为肌肉填补了皮肤的松弛，创造了一个更紧、更健康的外观。这个建议适用于已经减去大量体重和刚开始减重的人。如果你目前有皮肤松弛的问题，你应该开始举铁，将力量训练作为你的主要训练内容。
鸽子式同样是一个锻炼腿部、腹部、肩部的体式，而减肥过后，身体皮肤没有弹性的地方也在于这两处。鸽子式能够强化大腿及小腿力量，能让腿部肌肉结实并恢复弹性，帮助塑造腿部、腹部曲线，使腰身更柔软、纤细，除此之外，也可以消除手臂上多余的赘肉。
只有充足的睡眠才能养到很美丽的皮肤以及让肌肉得到恢复，睡眠不是要超过十个小时或是二十个小时才叫充足，而是在适当的睡眠时间睡够七到八个钟头。
愉快的心情可影响内分泌的变化，使肾上腺分泌增加，使血糖增高，碳水化台物代谢加速，新陈代谢旺盛，因此能促进身体健康。
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