想美体减肥瘦身，但又不想挨饿？其实，少吃多餐更享瘦，而一些美体减肥瘦身食物也能帮你完成这个愿望。下面，美容美体鱼美人小编给你引荐9种减肥瘦身食物，告诉你每天吃什么最瘦身。
最适合早餐吃的美体瘦身食物：
鸡蛋
鸡蛋中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所使用。另外，鸡蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高可维护血管避免硬化。而每天早餐吃一个鸡蛋既能饱腹又能美体减肥瘦身，是一种有效减肥瘦身办法。
燕麦粥
早晨是新陈代谢的活跃期，也是一天中最需排毒和补充能量的时期。这时喝一碗燕麦粥有助排走肠道和血液中的毒素，并吸收丰厚的养分。另外，燕麦的消化时间长，帮你消除一上午的饥饿，绝对健康美体减肥瘦身早餐。
最适合午饭吃的减肥瘦身食物：
寿司
寿司是弥补碳水化合物的最佳选择。假如吃寿司时能挑选低脂的馅料，那就能美味与美体瘦身兼得哦！除此之外，寿司由于添加了醋，一天都不会坏，随时都可以食用，又便于带着，算得上是最健康天然的美体减肥瘦身的好帮手。
蔬菜
蔬菜富含膳食纤维，是很好的减肥瘦身食物选择。美体减肥的蔬菜包括西兰花、西葫芦、苦瓜、土豆、菠菜、圆白菜、生菜、芹菜等等。蔬菜所含的膳食纤维能帮助你添加饱腹感，而它们的低热量也不会有热量摄入过多的困扰，是最佳的美容美体食物之一。
最适合晚餐吃的美体减肥食物：
烤鸡胸肉
鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，显着具有低脂低卡的特色。另外，去皮的烤鸡胸肉是很好的蛋白质来源，能帮助你完成边“荤”吃边美体减肥瘦身的愿望，是“肉食者”的首选瘦身纤体食物。
苹果
瘦身纤体期间，多吃苹果可让消化系统歇息，康复原本的机能，而且正常操作。多吃苹果不只能增强排出体内剩余的毒素，还能使人体摄入的热量削减，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。体内的剩余脂肪消耗掉，人自然就会变瘦。另外，苹果也是甜食的很好代替品。
餐间小吃：
专家建议，每天吃5-6小餐更能美体减肥瘦身。所以，在控制总热量的前提下，餐间加入一些健康小吃能帮助你成功减肥瘦身哦！
杏仁
研究，每天食用杏仁的女人不会轻易感到饥饿，很自然就削减了其他高热量食物的摄入。杏仁的纤维结构阻止了消化系统对脂肪和热量的吸收，对美体减肥瘦身有很大的帮助。另外，杏仁中不只蛋白质含量高，其中的很多纤维可以让人削减饥饿感，这就对保持体重有利。
低脂酸奶
酸奶含有很多活性乳酸菌，可以有效地调理体内菌群平衡，促进胃肠活动，从而有助排毒瘦身。另外，乳制品中含有很多的钙元素，而这些物质正是加快脂肪燃烧必需的。所以，低脂酸奶无疑是美体减肥的超级食物。
绿茶
绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻避免脂肪积滞体内，而维他命B1、C和咖啡因能促进胃液排泄，有助消化与消脂。此外，绿茶可强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。所以，餐间喝一杯绿茶是美体减肥瘦身的好办法。
