许多人皮肤不好，其实都是内在要素引起的，俗话说美要由内而外，所以现在补好内，那么美丽就自然散发在外了。所以想要养生美容护肤的朋友，这五种美白护肤的蔬菜一定要多吃。下面就和养生美容鱼美人一同来看看吧。
胡萝卜
胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。
别的，胡萝卜含有丰厚的果胶物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，养生美容让肌肤看起来更加细腻光润。
黄瓜
黄瓜不仅能够单独外服，还能当做面膜使用，这样营养价值高，效果好的蔬菜，运用方法也许多，可谓是全能的养生美容圣品啊，美眉们还不赶忙使用黄瓜等这些美白蔬菜，让自己美起来。
豌豆
现代研究发现，豌豆含有丰厚的维生素A源，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A具有养生美容润泽皮肤的效果，并且是从一般食物中吸取，不会产生副效果。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功用，能拉紧眼睛周围的皱纹。
马铃薯
马铃薯含有丰厚的B族维生素及很多的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
蘑菇
食用蘑菇会使女人雌激素排泄更旺盛，能养生美容防老抗衰，使肌肤美丽。另外，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可坚持肠内水分平衡。
