小米粥，我们都不陌生。小米粥不仅口感好，还有养生美容滋阴补肾等成效，是保健养生不可或缺的养分食物。在这里，养生美容鱼美人小编不仅要为大家介绍小米粥的功效优点，还要来科普一下小米粥的食用忌讳，千万不要错过了。
小米粥的成效和效果
滋阴：小米的丰富氨基酸帮助防止流产，抗菌及防止女性阴道发炎。小米中所含的类雌激素物质，能滋阴。
补肾：所谓“人食五谷而化精”,就是说，五谷都具有养精气，补肾气的效果，而五谷傍边，数小米的补肾成效最强。
防治消化不良：具有防止泛胃的成效。小米具有养生美容滋阴养血的成效，能够使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们康复。
养生美容效果：小米具有减轻皱纹、色斑、色素冷静的成效。用“小米熬粥”不只好吃，并且是上好的养分食品。尤其不可忽视的是小米粥中的米油，补养力非常好，相当于人参、熟地等名贵的药材补养成效。
小米粥的食用忌讳
虚寒体质者：虚寒体质最典型的特征就是怕冷，手脚冰凉，背部发冷，如大便淡薄都是虚寒体质者的主要特征，如果你有上述这些症状，就不适宜吃小米粥了。
气滞体质者：说到气滞，养生美容鱼美人小编相信很多人都有这样的领会，生气以后，觉得胸闷难舒。这是由于情志不畅会导致一时“气滞”。
