养生美容排毒养颜是许多女人重视的话题，现代人生活工作压力大，饮食无定时，作息不规律，日积月累很容易在体内累积各种毒素。想要排出“毒素”除了靠药品保健品以外，还可通过饮食调理来“排毒”,并且经济实惠，施行起来也更便利。有哪些食物有助排毒呢？一同和养生美容鱼美人小编来看看吧！
有助养生美容排毒的日常食物：
1、酸奶
酸奶含有丰厚的营养成分，其中包含丰厚的钙质和乳酸清，有助降低胆固醇。酸奶中的乳酸菌有清肠效果，有利于改善便秘，促进肠胃活动，加速体内代谢物的分泌，对美容美体也有很好的帮助。
2、木耳
木耳是肠胃“清道夫”,多吃木耳有助促进消化、降血脂，还能促进肠道剩余废物和脂肪的代谢分泌。另外木耳还有采血驻颜的功能，在排毒的同时能令肌肤光润，养生美容的作用。
3、胡萝卜
胡萝卜含有丰厚的纤维素，能够增加饱腹感，减少进食。其中含有的维生素和β-胡萝卜素，也能有用避免脂肪在腹部堆积。
4、韭菜
韭菜含有丰厚的维生素、蛋白质和人体所需的微量元素，另外还含有胡萝卜素和很多纤维素，能够有用地预防和缓解便秘，还能增强肠胃活动机能，将肠道中剩余的脂肪分泌出去。
5、大蒜
大蒜有助净化血液，大蒜在代谢过程中产生的硫基化合物，能够降低不良胆固醇含量，增加高密度胆固醇、溶解脂肪，对减肥瘦身、养生美容很有帮助。
6、海带
海带养分丰厚，价格也很便宜，除了具有排毒效果以外，还有助消脂减肥瘦身，合适想要美容美体的女人食用。其富含的牛磺酸和食物纤维藻酸，有助降低胆固醇，排出肠内脂肪。
7、生菜
生菜有减肥瘦身菜之称，其所含的膳食纤维和维生素C有助增强饱腹感，消除脂肪。另外生菜内的莴苣素和甘露醇等成分，是有助降低胆固醇、消脂排油、利尿、养生美容和促进血液循环的天然物质。
