今天，吃货们有口福了，小鱼准备介绍一些养生的食物，跟着我一起来康康吧。除此之外，你可以看看养生项目。
1. 当你听到“芦荟”时，你可能会想到晒伤后涂在皮肤上的凝胶。但是你也可以买到可饮用的食品级芦荟。这种植物因其药用、保健和美容功效已经使用了几个世纪。它富含抗氧化维生素a、c和e，还含有维生素b12、叶酸和胆碱。芦荟是镁、钙和锌的良好来源。它提供你身体所需的22种氨基酸中的20种。
其中的水杨酸有助于缓解炎症。洛杉矶的皮肤科医生茱莉亚·亨特建议说:“每天喝2盎司的水，可以帮助修复受损的肠道内壁，治愈或预防肠漏综合症，养生食物非常推荐。”芦荟汁可能是苦的。如果口感觉得不好，你可以试试和果汁混合食用。
2. 第二个是坚果，经常被忽视的是，它们富含硒，一种你的甲状腺需要的矿物质。硒还支持你的免疫系统，因为它是一种抗氧化剂，有助于防止因香烟烟雾和紫外线等原因导致的自由基对神经和细胞的损害。摩斯说:“只是不要对这些坚果着迷。”你一天只需要两个人就能获得足够的硒，摄入过多会导致严重的健康问题。
3. 最后一个，大家可能很少吃，这些年轻的大豆每份比碎麦片粥含有更多的纤维，并且含有和烤火鸡一样多的蛋白质，这是非常吓人的数据啊。试试这个:用大蒜、橄榄油和新鲜柠檬汁将煮好的毛豆酱做成泥状，快速涂抹。或者尝尝红烧鸡肉丸和毛豆，养生自然不在话下。
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