我发现这段时间向小梅留言的顾客非常多，这次我们来说下水肿吃什么消肿，多吃水果和蔬菜保持健康。
1. 我们知道，水肿是由身体组织中的多余液体引起的肿胀。虽然水肿会影响你身体的任何部位，但你可能会在你的手、胳膊、脚、脚踝和腿上发现更多。水肿可能是药物、怀孕或潜在疾病的结果——通常是充血性心力衰竭、肾病或肝硬化。服用药物去除多余的液体并减少食物中的盐量通常可以缓解水肿。当水肿是潜在疾病的征兆时，疾病本身需要单独治疗。
2. 你可以调整到低钠饮食来帮助控制你的体液潴留。因为盐会使液体留在你的身体里，增加你水肿的大小，所以避免加工食品、肉类、汤类和零食。取而代之的是，选择全谷物、无盐零食、新鲜水果和蔬菜或新鲜肉类。检查营养标签，将自己限制在推荐的食物份量。
如果可能的话，选择低钠食品，这样你就不会摄入太多的盐。与其用盐来调味，不如选择不同的香草、香料，甚至柠檬汁来给你的菜肴增添新的味道。如果你要出去吃饭，让他们准备不加盐的食物，并准备调味品。
3. 我们建议蔬菜、水果以及其他健康食物的饮食有助于减轻肿胀和炎症。比如海鲜、蔬菜、水果、鱼、豆类、坚果、向日葵、豌豆、杏仁、土豆和全谷物都是不错的选择。其他一些可以帮助你拥有健康饮食来治疗水肿症状的建议:使用富含单不饱和脂肪酸和ω-3脂肪酸的油和食物。
食用含铁和b族维生素的食物以减少浮肿，食用更多的水果和蔬菜，如欧芹、芦笋、葡萄、甜菜、南瓜、韭菜、洋葱和大蒜，食用全谷类、多叶蔬菜和海洋蔬菜，食用抗氧化食物，如樱桃、蓝莓、南瓜、覆盆子、西红柿和甜椒。
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