最近疫情在家，很多人在家中办公或者上网课，但是也有注意自己的身体健康，本次，我们来了解下，血糖正常值是多少，还有血糖正常值餐后两小时。
具体数值，空腹：3.92～6.16mmol/L(氧化酶法或己糖激酶法)。餐后：5.1~7.0mmoi/L(氧化酶法或己糖激酶法)。
食糜被排进小肠，其中的葡萄糖开始被吸收，并由少到多，血糖开始逐渐升高，大约在进餐后的30-60分钟达到吸收的最高峰，血糖也达到最高值。由于每个人的消化吸收功能不同，因此血糖达到最高峰的时点不统一，无法找出统一衡量的标准值，但正常人血糖上升的上限不会超过11.1mmol/L。
一般情况下的餐后2小时血糖正常值是<7.8mmol/L，也就是说吃完饭2个小时内血糖的最高数值就是7.8mmol/L，一旦超过这个数值那么就代表着不太正常了，很有可能是患上糖尿病了，不过还需要看其他时间段的血糖情况才能做出准确诊断。
通常情况下，对于一些没有出现并发症、基础条件好、早期诊断的饿糖尿病患者，应当尽自己最大的努力把血糖数值降至正常或者接近正常的情况，要求大家在餐后2小时血糖尽可能控制在4.4-7.8mmol/L之间，这样下去对于自己的身体健康好处多多。
一顿饭如果吃得太多太快，饭后血糖就会极速上升，达到并超过人体正常血糖的峰值。
而持续的高血糖，人体对此作出的反应是有记忆的。据研究表明：糖尿病患者如果长期处于高血糖状态，即使后期采取一系列降糖措施使血糖降至较低水平，仍有发生糖尿病并发症的高风险，这种现象被称为血糖的“代谢记忆”。
假如分开多顿用餐，每次食物量少了，那么释放血糖的速度也会慢了，也不会在短时间内达到血糖高峰值，那么高血糖的代谢记忆就不容易形成。
如果是高血糖患者，每天少吃多餐，至少要一日吃三顿饭，最好是五顿，而且定时定量。上下午各加一餐，而且每餐严格控制用量，每天的食物平均一下。
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