当我们感到压力或不知所措时，我们可能会转向薰衣草浸油的泡泡浴。需要接我吗?我们将使用薄荷油打开扩散器。
而为什么不呢?毕竟，芳香疗法不仅是一种时尚的健康流行语，更是一种流行的健康流行语。它已经被用于促进身体，心理和精神健康数千年。
纽约芳香研究所的联合创始人艾米·加珀(Amy Galper)解释说：“芳香疗法是一种补充性和综合性的健康养生方式，可支持我们自身的固有能力来治愈和保持健康 。”
Galper说，这种做法的重点是使用精油，精油是通过蒸汽蒸馏从各种植物原料中提取的芳香成分，“可影响变化并重新建立身心平衡。”
芳香疗法如何运作?
根据Galper的说法，精油中的分子通过吸入以及局部应用(例如将它们掺入护肤产品中)时，都可以通过吸入进入人体，也可以通过皮肤。
她解释说：“当我们吸入精油蒸气时，这些芳香分子会通过两种截然不同的途径进入人体。” “首先，它们进入我们的肺部，并在我们吸入氧气时被血液吸收，其次，它们触发沿着嗅觉神经球传播的电脉冲，并连接到我们的边缘系统，该系统控制着我们的每一个动作-从我们的情绪反应来调节我们的心跳，消化，温度和神经系统。”
虽然沉迷于薰衣草花香浴，香薰疗法真的对健康有好处吗?我们询问专家的确切信息是，除了询问有关哪种油对什么有帮助的提示外。
薄荷油
头痛吗?然后，您可能需要局部涂抹薄荷油来帮助您舒缓身体。哥伦比亚大学临床医学副教授，斯坦福医院中西医结合部主任Joe Feuerstein博士解释说：“尽管研究 规模很小，但有随机对照试验表明薄荷油可局部缓解紧张性头痛。” “薄荷具有在肌肉的钙通道上起作用的化合物，可以使它们放松。”
此外， 2014年 在韩国庆应大学和大德大学进行的一项研究发现，薄荷油还可以通过局部应用促进头发生长，而不会产生任何中毒迹象。
柠檬唇膏
Feuerstein说，柠檬香脂的化合物“可放松神经系统”，已被证明有助于减少阿尔茨海默氏病患者的躁动。
其他研究 发现，柠檬香脂与其他草药合用可能有助于消化不良以及失眠和焦虑。
薰衣草
薰衣草也许是芳香疗法的最大魔力，它已被发现可以改善一系列疾病，包括 不耐受疼痛， 抑郁 以及有助于预防 女性的压力，焦虑和 产后抑郁。一个 2005年卫斯理大学的一项研究 发现，薰衣草也作为一种温和的镇静剂，并有助于促进深度睡眠。
姜
除上述精油外，还发现姜油可 改善恶心，橙油 可减轻四肢骨折患者的疼痛。
只是炒作吗?
尽管这些研究提高了芳香疗法的功效，但还是有不同的研究，包括埃克塞特大学前补充医学教授Edzard Ernst博士(分别于2000年 和2012年进行的一项研究)，没有令人信服的证据证明芳香疗法对人体有益。对一个人的健康。
Galper说，尽管芳香疗法对人体有益的一些发现可能是矛盾的，但不可否认的是，香气在我们的健康中起着深远而戏剧性的作用。
她说：“这直接影响我们应对压力的方式。” “压力触发了我们身体如何制造和生产关键的蛋白质和酶，而这些蛋白质和酶又变成了我们的激素，调节着人体的每一个动作。通过闻到一种我们认为令人愉悦的香气，我们的身体会通过向边缘系统发送神经信号来产生激素，从而使我们镇定并调节和平衡人体的功能，从生殖到消化再到呼吸，我们的肌肉等。”
因此，如果某种气味使您想消除麻烦，那么洗个泡泡浴也没有什么害处。
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