人类在体力活动和受热时会大量出汗。把你的身体想象成一个引擎。如果它变得太热，它可能会发生故障。就像汽车一样，您的身体会以过热的形式“分解”，或者在更糟糕的情况下，以中暑的形式“分解” 。
但是汗水究竟是如何冷却身体的呢?其实很简单。当汗水离开毛孔并接触空气时，它会蒸发，对身体立即产生冷却效果。
如果您生活在潮湿的环境中或者只是大量出汗，那么出汗通常似乎没有效果(因为汗水也不会蒸发，最终会变得又湿又臭)。由尼龙和涤纶等面料制成的吸湿排汗服装可以帮助解决这个问题。
尽管热量和体力活动是主要的出汗驱动因素，但它们并不是导致人们出汗的唯一两种因素。情绪，如恐惧，紧张，焦虑，还可以通过你的毛孔引起的水分渗入。 有些人也会因辛辣食物、酒精饮料或咖啡因而出汗。 与感染作斗争，尤其是发烧时，也会让你出汗。
出汗是一种自然过程，当您的身体失去稳态时会发生 - 也就是说，当您体内的某些东西不平衡时，通常是为了降低您的体温。
汗水里有什么?
汗液主要是水，但它含有少量的盐、其他电解质和矿物质(包括钾、氯化物、镁、锌和铜)、蛋白质、尿素和氨。
大量出汗后，你会想要补充电解质，但所有其他东西都是浪费，出汗是身体排泄电解质的一种方式。
为什么汗水有臭味?
事实是汗水本身实际上并没有气味。它几乎无味!5 然而，出汗时会闻到气味，那是什么原因呢?
当汗水到达皮肤表面时，它会与细菌混合并发生化学反应。这些化学反应的副产品包括非常臭的化合物。例如，腋下的汗水来自顶泌腺，它会产生细菌，这些细菌会在汗水存在的情况下迅速繁殖，并将汗水分解成有气味的酸。
这主要发生在集中在毛囊周围的大汗腺，因为它们产生的汗液比来自小汗腺的稀释汗液更油腻。这就是为什么你的腋窝闻起来比你的前臂更难闻。
出汗对你有好处吗?
是的，一般来说，出汗对你有好处。如果您没有出汗，您可能会很快过热并晕倒或遇到其他与热有关的医疗问题。您可能会出现严重的肌肉痉挛，感觉非常虚弱，并出现皮肤潮红。当您完全不出汗或出汗不足以使身体降温时，就称为无汗症或少汗症。
健康专家普遍认为出汗是一件好事，因为大多数人在进行改善整体健康的活动时会出汗。体育锻炼对健康有诸多益处，而且是随着年龄增长保持身体健康的关键。7 所有类型的运动都会让您出汗，从步行到举重再到高强度间歇训练。
汗水真的可以“排毒”吗?
有点儿。出汗确实可以帮助您的身体排出废物，但数量微乎其微，以至于大多数专家并不认为出汗可以“排毒”。
无论如何，“排毒”是一个虚构的词，因为您的身体始终在运行各种系统来清除废物。您的消化系统、淋巴系统、泌尿系统和心血管系统都以不同的方式清除毒素。
然而，一些研究发现，出汗是清除某些毒素的有效途径，包括双酚 A(BPA，一种存在于一次性水瓶和其他塑料制品 中的化学物质)8和多氯联苯(PCB，另一类化学物质) )。
视频内容：出汗是排毒还是排湿
根据有限的研究，出汗还可能有助于清除体内的重金属毒素。专家对此意见不一，需要更多研究来确认影响 。
因此，虽然您在出汗后可能会感到精力充沛，但这种快乐和健康的感觉并不是“排汗”的产物——它很可能是身体在运动时释放的所有内啡肽的产物。
你会出汗太多吗?
就像出汗过少一样，出汗过多会带来健康风险。如果不补充体液，出汗过多，医学上称为多汗症，会导致脱水。每次您大量出汗时，例如在运动期间或在炎热的天气里，您都应该注意喝大量含有电解质的液体。
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